Bagi sebagian orang belom mengerti apa manfaat
meminum air putih dan ada juga yang sudah sering rutin meminum air putih tetapi
belom tau apa manfaat minum air putih tersebut. Disini saya akan menjelaskan
secara singkat manfaat-manfaat dari minum air putih
1. Meningkatkan
energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan
metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar
karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal ini karena hampir semua
bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh
dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
2. Menghilangkan
racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan
fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan
(limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak
mendapatkan asupan cairan.
3. Mengurangi
berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake
Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa
membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa
membantu membedakan hal tersebut.Selain itu jika seseorang minum air putih saat
sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu
menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula,
aklori atau kafein.Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau
asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang
baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
4. Air mencegah gigi
berlubang
Kerusakan gigi umumnya berasal dari penumpulan
asam yang menggerogoti enamel. Asam ini bisa dinetralkan dengan ludah atau air
liur dan mengandung mineral khusus yang membantu memperbaiki gigi. Selama tubuh
terhidrasi, tubuh akan memproduksi air liur yang cukup untuk menjaga gigi dan
menghindari gigi berlubang.
Seseorang biasanya kehilangan sekitar 2-3
gelas air melalui pernapasan teratur dan satu gelas melalui keringat. Jika
ditambah dengan air yang keluar saat di kamar mandi dan latihan fisik, maka
diperkirakan tubuh butuh 8 gelas air per hari. Karenanya usahakan untuk
memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air yang cukup.
5. Air bisa
meningkatkan kinerja mental
Jika seseorang tidak bisa mengingat suatu
barang atau apa yang ingin ia tulis, ada kemungkinan otak mengalami kekeringan.Sekitar
80 persen jaringan otak terdiri dari air, karenanya jika mengalami dehidrasi
bisa mengurangi kinerja memori jangka pendek dan mengganggu konsentrasi. Untuk
itu penting menjaga asupan air di otak. Di otak, air membawa protein dan enzim
yang membantunya memberikan nutrisi. Ketika terjadi dehidrasi, maka cairan ini
akan menjadi lebih lambat sehingga performa mental secara langsung akan
terpengaruh.
6. Memperlancar sistem pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda
terpenuhi, maka anda akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses
pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk
massa kotoran manusia.
7. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam
dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air
dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
8. Mencegah keriput dini
Salah satu faktor terjadinya keriput dini
adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup,
kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga
elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.]
Selain yang disebutkan
di atas, manfaat air putih sebenarnya masih banyak lagi baik untuk kesehatan
ataupun untuk kecantikan anda. Semoga beberapa penjelasan di atas mengenai
manfaat air putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit dapat bermanfaat untuk
anda.
Sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar